صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور این سایت است. در این آموزش‌ها، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح روش صعود و نکات بهبود . ابتدا، یادگیری وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسی